jak sie

na razi enie widze zeby podrozaly ale to inaczej wyglada zreszta czas pokaze pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie tylko ty masz nadzieje Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jak dobrze zamknieta i nie dostala sie wilgoc to mozesz smialo brac.

Czylijako część rozgrzewki - ale jak to się ma do właściwego treningu m.brzucha w Twoim programie?

[...] firmy BSN i wspominam go naprawdę super. Smak, rozpuszczalność i działanie rewelacja! Ale jeśli nie jesteś do niego zbytnio przekonany to możesz zainwestować w takie stacki jak np. Universal Storm, Ultimate Nutrition Horse Power(ten drugi bardziej przed treningowy) to naprawdę godne polecenia suplementy, no i opinie mają zdecydowanie dobre ;) [...]

bcaa nie odpuszczaj bierz przed i po treningu, nawet możesz bcaa wziąść już 15 min przed zakończeniem treningu, jak skończysz to powinno sie już wchałaniać, a co do krety to w DT rano i po treningu

Jak chcesz sie podciagać = TO ĆWICZ PODCIAGANIE %-) %-) to chyba logiczne??:DD

A drążka nie masz? :-D to tak jak byś chciał się nauczyć śpiewać, nie śpiewając. Możesz ewentualnie ćwiczyć biceps i plecy na hantlach.

mialem takiego ale nie piszczal tylko sciagal plecy do tylu, ale takie cos podobno oslabia miesnie bo same nie pracuja, ale jakbym tak cwiczyl np. ten program: http://www.podciaganie.pl/ to jak myslicie wyprostowalbym sie?

ktos musi byc pierwszy.Jak skonczysz cykl to podziel sie wrazeniami

robisz codziennie klate i biceps, na wyciskanie zakładasz 300 kg i robisz 10 x 2 powtórzenia z pomocą reszty siłowni, na biceps robisz sztangą 75 % swojej wagi, ważna jest technika! jak najmniej pracuj bicepsem, głównie się bujaj! a tak serio to

Oj powiem tak plan jak na razie świetny!!! Już zacząłem według niego ćwiczyć dzisiaj i czuje efekt. Nigdy tak sie nie czułem dotąd po siłowni. Dzięki za plan:)

Zalezy jaki masz cel, zeby oblac sie fatem, zrobic mase jeszcze wieksza to smialo gainer, ale jak piszesz ze przy kosci, przejdz na diete wysokobialkowa. Gainer jest dobry dla leszczy :) Bodziec (cwiczenia) + Budulec (bialko) = masa miesniowa.

zastanawiam się nad Olimp Pro Long Protein cenowo wychodzi ok ale jak w smaku ?

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, aby zredukować tkankę tłuszczową niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego ćwiczenia aerobowe. Co do sprzętu to orbitek, pracuje na nim dość dużo mięśni co przyczynia się do spalania większej ilości kalorii.

nie odpowidajcie na takie posty...temat jest do OLIMPA i napewno odpowie jak bedzie na forum ! albo skontaktuje sie z krawatem... niekonkretne odpowiedzi sa tu zbedne... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-12-23 17:42:47

Nie nie ja nie pisze o sobie. Ja nie zamierzam wiazac swojej przyszlosci ani z silka a tym bardziej z koksami. Mozecie sie smiac Pytam ogolnie, interesuje mnie w jakim wieku moi znajomi zaczna padac jak muchy Zmieniony przez - Szejker1 w dniu 2006-03-07 23:45:05

no właśnie chodzi mi o to pozbycie się wody. Jak to zrobić? Wystarczy tylko biegać?...

[...] gdyby tak sie daalo - kazdy wygladalby tak samo. spojrz chociazby na gluchowskiego- najlepszy dowod ze cwiczenia na srodek klatki nie dzialaja zwiekszysz mase = zwiekszysz wielkosc miesnia- efekt bedzie lepszy. tym bardziej ze sam mam ten problem i jak mialem 16 lat tez wierzylem ze mozna sobie robudowa srodek i to tylko byly zmarnowane treningi

generalnie tak genetyka ma tu bardzo dużo do powiedzenia ale wiadomo po to jest trening żeby ją nieco poprawić Należy też zwrócić uwagę na fakt żeby klatka wyglądała ładnie musi być naprawdę masywna trzeba na nią wrzucić parę ładnych kilogramów z racji że jest to dość płaski mięsień najczęściej jak ładnie dorzuci się mięcha problemy znikają pozdro